С давних времен лесной орех пользовался успехом: в виде пищи, для лечебных мероприятий. Это все объясняется тем, что плод лещины отличается большим количеством преимуществ.
Полезные вещества в фундуке представлены широким ассортиментом. Состав ореха включает следующие питательные компоненты: витамин В, благодаря которому нормализуется работа мускулов, сердечно-сосудистой системы; вещество под названием паклетаксел – тормозит развитие патологий и раковых опухолей; витамин Е считается природным антиоксидантом, оказывающим благоприятное воздействие на функцию размножения; жирные кислоты – усиливают упругость сосудистых стенок, замедляют их старение, предотвращают накапливание холестерина; микро- и макроэлементы (фосфор, калий, кальций, железо, магний, цинк) укрепляют кости.
Содержание в порции | % от нормы | ||
Калории | 704 кКал | 49.44% | |
Белки | 16.1 г | 19.63% | |
Жиры | 66.9 г | 102.92% | |
Углеводы | 9.9 г | 7.73% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |